Wenn ich im Dunkeln Angst habe

Hallo. Jetzt ist es Abend, und gleich geht das Licht aus. Manche Kinder mögen das Dunkle. Andere finden es ein bisschen unheimlich. Beides ist in Ordnung.

Kuschel dich gut ein. Halt dein Kuscheltier fest, wenn du eines hast. Und wenn Mama oder Papa noch da sind, darfst du ihre Hand halten.

Mach die Augen zu, wenn du magst. Wenn nicht, ist das auch gut.

Wir atmen dreimal. Einatmen, dein Bauch wird rund wie ein Ballon.

Ausatmen, langsam. Der Ballon wird klein.

Ein.

Aus.

Und noch einmal, ganz ruhig.

Spür dein Herz. Es klopft. Mit jedem Atemzug wird es ein bisschen ruhiger.

In der Bibel sagt Gott ganz oft denselben Satz: Fürchte dich nicht. Er hat ihn zu Abraham gesagt und zu Maria. Und er sagt ihn auch zu dir.

Durch den Propheten Jesaja hat Gott gesagt: Hab keine Angst, denn ich bin bei dir. Ich mache dich stark. Ich helfe dir. Ich halte dich fest.

Und im Buch der Psalmen betet jemand zu Gott: Selbst wenn es ganz finster um mich ist, für dich ist es nicht finster. Die Nacht leuchtet für dich wie der Tag.

Für Gott ist dein Zimmer jetzt hell. Er sieht dich. Er sieht dein Bett, dein Kissen und dich darin.

Und dein Zimmer ist am Abend dasselbe wie am Tag. Der Schrank ist derselbe Schrank. Der Stuhl ist derselbe Stuhl. Nur das Licht ist weg.

Jetzt schauen wir auf deinen Tag, als das Licht noch an war. Was war heute schön?

War heute etwas, wovor du Angst hattest? Vielleicht am Tag, vielleicht jetzt?

Du kannst es Gott sagen. Er lacht nicht darüber. Er nimmt dich in den Arm.

Und du kannst es auch Mama oder Papa sagen. Morgen beim Frühstück, oder jetzt gleich.

Denk an einen Menschen, bei dem du dich sicher fühlst. Stell dir vor, wie er dich anschaut.

Jetzt beten wir. Sprich leise mit. Lieber Gott, manchmal habe ich Angst im Dunkeln. Für dich ist es nie dunkel. Du bist bei mir. Halt mich fest heute Nacht. Amen.

Wenn du in der Nacht aufwachst und es ist dunkel, kannst du ganz leise sagen: Gott, du bist da.

Spür noch einmal deinen Atem. Er geht ein und aus, ganz von allein. Auch im Schlaf.

Gott segne dich und behüte dich. Er hält dich fest, bis es Morgen wird.

Fürchte dich nicht. Gute Nacht.